Moje kolejne postanowienie - odchudzanie + stylizacja ( niedzielny spacer)

21

Moim noworocznym postanowieniem jest większe dbanie o siebie zarówno pod kątem zdrowotnym, jak i wizualnym. Chciałabym schudnąć parę kg. Postanowiłam, że na początku zacznę od ćwiczeń, które mają na celu pomóc osobom bez kondycji. Oczywiście, że jak tylko moja kondycja będzie lepsza, to podwyższę poprzeczkę i zacznę od trudniejszych ćwiczeń. 



Jakiś czas temu natrafiłam na świetną osobę. Jest nią blogerka, która prowadzi bloga o zdrowym trybie życia, czyli o zdrowym jedzeniu, pokazuje ćwiczenia itp. Ma na imię Marta i jest trenerem personalnym. Już nawet zapisałam sobie kilka filmów, które będę wykonywać, by zdobyć swój cel. 

Jej blogi : Codziennie fit i Marta pisze


Jak się zmotywować? Każdy ma swój cel i sposób na motywację. Jeśli chodzi o mnie to na pewno chcę czuć się lepiej, być atrakcyjna. Mimo to, że mój mąż komplementuje mnie i tak czuję się mało atrakcyjna. Dlatego chcę to zrobić dla siebie. Dodatkową moją motywacją jest sukienka. Tak sukienka, a wręcz dwie, jedna już wisi w szafie, a druga jeszcze nie, ale mam nadzieję, że to kwestia czasu. Ta, którą już mam, ma rozmiar M. Powiem Wam, że przez rok czasu schudłam. Miałam zabiegi chirurgiczne wyrywania ząbków, nie mogłam zbytnio jeść i przez to straciłam na wadze. Obecnie mam rozmiar 40, a nosiłam 42. Myślę, że już niedługo będę miała 38. Na pewno będę Wam opisywać moje zmagania z tym celem.

***

Chciałabym Wam przedstawić kolejną stylizację i kilka zdjęć. W niedzielę była piękna pogoda i nie mogliśmy siedzieć w domu. Wybraliśmy się do pobliskiej stadniny koni, a na końcu odwiedziliśmy babcię. Postanowiłam założyć płaszcz, leginsy, nowe botki.płaszcz - bazar / legginsy - butik / komin - pasmanteria / buty- ? / bluza - bazar

wiosna idzie

Czytaj dalej »

Zdjęcia z niedzielnego spaceru

6

Piękna pogoda była, więc trzeba było ją wykorzystać ...

Czytaj dalej »

Zdrowe zęby + na placu zabaw

25

Jestem taka dumna i szczęśliwa. Powiem Wam, że rok temu postanowiłam w końcu zacząć leczyć zęby. Wiem, że powinnam się wstydzić, że wcześniej nie chodziłam do stomatologa, ale pewnie nie tylko ja mam taki problem. Ludzie boją się chodzić do dentysty bo nie należy to przyjemnych rzeczy, głównie jeśli zabiegi są bolesne. W moim przekonaniu ból zęba jest gorszy od borowania. 

Brałam mnóstwo tabletek przeciwbólowych, aby poczuć się lepiej. Byłam zbyt przestraszona żeby odważyć się na wizytę. Tamtego roku na Wielkanoc zaczął mnie boleć ząb, nie mogłam wytrzymać, a tabletki nie pomagały. Czym prędzej zapisałam się na wizytę i oczywiście jak się okazało ząb był do wyrwania. Chodziłam niestety na kilka zabiegów wyrywania zębów. Niedawno byłam na kontroli, pani powiedziała, że mam zdrowe zęby i za kilka miesięcy mam przyjść do kontroli. Mój apel : Chodźcie do dentysty, dentysta, też musi chodzić do swojej koleżanki, czy też kolegi po fachu, aby leczyć zęby. Jeśli nie będziemy dbać o nasze uzębienie może się to skończyć tragicznie. Teraz zabiegi są właściwie bezbolesne, można zażyczyć sobie znieczulenie, wtedy nie czuje się większego dyskomfortu.

Wracając do notki to chcę Wam pokazać stylizację. Jest to stylizacja jeszcze zimowa, ale powiem Wam, że nie mogę się doczekać wiosny. Wtedy będę chciała Wam pokazać nowe ubrania oraz styl. Jak wiecie wyrzuciłam parę worków i kupowałam od nowa ubrania. Mam na sobie płaszcz, buty, a do tego leginsy i tunikę w kratkę. Tunikę kupiłam na bazarze (taką samą widziałam za 60 zł, a udało mi się zakupić za ok. 20 zł).

płaszcz - ? sza; - bazar / rajstopy - ? / tunika - bazar / buty - ? czapka - textil market / rękawiczki - ?

tunika w krate

Czytaj dalej »

Pożar sadzy

8

 
 Nadal mamy sezon grzewczy . Ludzie nie zdają sobie sprawy że w przewodach kominowych może być pożar, przyczyną jest brak dbania oraz używania złego materiału palnego . 


 Pożary sadzy są spowodowane zaniedbaniem kominów. Sadza powstaje w wyniku niepełnego spalania materiału palnego. Przed sezonem lub w trakcie powinniśmy regularnie kontrolę stanu technicznego . Gdy nagromadzi się sadza powinniśmy je usunąć. Zapaleniu sadzy towarzyszy głośny szum. Paląca się w wysokich temperatura może spowodować uszkodzenia przewodu kominowych. Przez pęknięcia , może się wydostać tlenek węgla który może spowodować zatrucia. Jeśli zauważymy że jest coś nie tak i dzieje się w coś nie tak, powinniśmy szybko zadzwonić na straż pożarna .Powinniśmy zamknąć dopływ powietrza do pieca oraz obserwować sytuacje. Po pożarze powinniśmy wezwać kominiarza, by mógł wyczyścić komin. Gdy straż pożarna dojedzie na miejsce zdarzenia robią rozpoznanie sytuacji a potem ruszają to akcji czyli będą gasić pożar. Do gaszenia pożaru używają sito kominowe,jest to podstawowy sprzęt do czyszczenia kominów. Mogą również użyć miernika  . Jeśli chodzi o dalsze wykonywanie czyli ugaszanie palenisko to muszą wybrać materiał z pieca a potem go zamknąć. Muszą zabezpieczyć wylot z komina .Obserwują przewód czy nie powstają pęknięcia , bo może wydobyć się ogień. Jeśli strażacy mierząc zobaczą że ulatnia się tlenek , muszą artykułować mieszkańców , a jeśli ktoś będzie potrzebował pomocy , muszę udzielić pomocy medycznej , wezwać pogotowie ratunkowe. Czasami oddziaływanie cieple odprowadziło do zapalenie konstrukcji, wtedy muszę rozebrać , i muszą dotrzeć do źródła pożary , by je ugasić. Wtedy używają piły do drewna i sprzętu burzącego oraz ożywają kamery termowizyjnej. Jeśli temperatura nie jest wysoka i pożar jest ugaszony, straż pożarna zwija sprzęt i wraca do koszar , jednak gdyby ponownie się zapiła sadza , wracają z powrotem.
Straż pożarna przy gaszeniu pożaru , zakłada sprzęt zwany Aparaty Ochrony Dróg Oddechowych , oni tez muszę się zabezpieczyć żeby się nie zatruć.

Czytaj dalej »

Dolina Śmierci

0

Dolina Śmierci to miejsce gdzie dużo osób zginęło podczas II wojny światowej. Jest to równiej miejsce gdzie są pochowali ludzie , którzy zginęli. Są to osoby z Bydgoszczy i okolic. Dolina jest symbolem martyrologi mieszkańców.

Dolina Śmierci znajduję się na osiedlu bohaterów , w dzielnicy Fordon. Znajduję się na terenie Nadwiślańskiego Parku Narodowego.

jjj

Czytaj dalej »